nie wiem

stary xp wiem ze dobry, nowy cos nie halo juz, dymatize sie popsulo niestety. kre w plynie a co to ? zobacze jeszcze co wezme, narazie glosno i daleko mysle

Popelniles blad ze nie brales. Nie bralem deki ale z tego co wiem powinno sie walic do niej 2 razy tyle tescia. Lepiej nie koncz 2 srodkami naraz, a zwlaszcza deke i tescia. Na twoim miejscu wbil bym troche HCG i tescia pociagnal jeszcze ze 3tygodnie. A potem porzadny odblok.

właśnie najbardziej, deenrwuje mnie ta różnorodnośc treningów .. najlepiej by było mieć 1 .. a tak mętlika dostać można... wiem też ze najlepiej imoho sprawdzają sie ćwiczenia klasyczne które mocno napinają brzuch jak przysiady.. martwe ciągi ... poćwicze abs do końca roku bo i tak sie masuje cały czas przy reduckji zrobie A6W a co do brzucha tej [...]

hmm ostatnio zmniejszyłem ilość serii zamiast po 2 to robie po 1.Poza tym dziwnie bym sie czul gdybym miał robic 1 ćwiczenie na daną partię mieśniową , a tak mam po 3 lub 2.Mogę to jeszcze trochę skrocić. O jakich przyzwyczajeniach mowisz? Co do diety to jakaś tam mam, oczywiście nigdy nie miałem takiej prawdziwej diety z jakimś rozpisywaniem [...]

no wiem ze smażenie nie jest zbyt dobre ale profesjonalista to ja nie jestem i nie bede a smaży sie chyba najszybciej. Pozatym ta ryba z foli z piekarnika zawsze mi jakas wodnista wychodzi i wogole lipna. chyba ze bym ja rzeczywiscie na grillu robil. hmm pokombinuje. dzieki chłopaki sogi poszły lysool - brzmi dobrze ale duzo z tym roboty hehe [...]

Wydawało mi się,że osoby na wyższym stopniu zaawansowania ode mnie, szybko będą umiały skorygowac moją diete i powiedzieć czego więcej czego mniej. Zostańmy przy więcej. Jest tu masa ludzi i nie sądze, aby każdy był nowicjuszem... Im więcej czasu poświęca się danej dziedzinie życia tym ma się wiekszą wiedze i tym łatwiej z niej korzystać, chyba,że [...]

Głos użytkowników, o ile wiem(z tego co pamietam jak wrzucalem zasady rywalizacji) byl brany pod uwagę jako głos doradczy, a decyzję podjął skłąd Dora+Banan+Marek+pan Igor Mazurenko. Naprawde wuchta nie zapierałem się żeby wygrac i nie rozsylalem do Fitmaxa maili z pogróżkami

Własnie co do nóg, to wiem, że i to okrutne, ale nie ćwiczę ich, gdyż iż ponieważ często grywam pomiędzy DT w piłkę i to im starczy.

Wiem jak wyglądają rekreacyjne treningi i powtarzam, że jeśli chce czerpać z tego maksimum i nie zniechęcić się, to radzę wcześniej nabrać kondycji. Najlepiej biegając stopniowo coraz więcej w odpowiednim obuwiu zaczynając od wolnych truchtów / marszobiegów. Będzie się czuł o wiele bardziej pewnie gdy przyjdzie na te treningi że tylko dodam [...]

[...] 4 lata temu miałem przepuklinę pępkową. Jestem od tego momentu bardzo restrykcyjny jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń, nawet kosztem ciężarów. Do tego odpowiednie oddychanie przy ćwiczeniach i jak na razie nawrotu nie ma. Mało tego, nie miałem sytuacji żeby po treningu czuć te miejsca, nie miałem siatki wszywanej, jedyny plus, że [...]

Ja nie stosowalem z K** jablka, ale uzywalem z Treca Cm3 i nadal bede uzywal, bo nie chce mi sie eksperymentowac kosztem kilku czy kilkunastu zlotych, tutaj wiem co mam, a dodatkowo jak zrobili wersje z prochem to jeszcze dobrze orzezwiajaco smakuje.

glutę 4-5 razy dziennie??- to jest u mnie nie mozliwe, nie dam rady :] szczególnie,ze z tego co wiem to powinno się brać co ok.4 godziny zostanę raczej przy swoim (dzięki za propozycje) ale mi chodzi o tą jedną najważniejszą rzecz... BRAĆ PO TRENINGU CZY NIE???

mi tu brakuje jeszcze warzyw a posiłek potreningowy z tego co wiem to bez tluszczy ma byc (nie myle sie ?), a ta oliwe z oliwek na noc bym dał szpecem od tego nie jestem ale poczytalem troche, sprostujcie to

Wiem ze o tym Temacie już zapomniano ale mam małe pytanie. Mam 20 lat i mam 164 wzrostu co nie czyni mnie szczęśliwym człowiekiem . Po ostatniej rozmowie z lekarzem który powiedziel mi ze moge jeszcze 10 cm urosnac a do specjakisty nie chce za bardzo dac mi skierowania . Słyszalem ze ten hgh moze cos pomóc ?? Jezeli Macie jakies propozycje lub [...]

WItam mam pytanko jak najlepiej brac carbo kreatyne bialko i superpump 250 w dni treningowe i nietreningowe z gory dzieki wiem ze moze troche nie w temacie ale nie moglem znalezc podobnego Zmieniony przez - szspox w dniu 2012-01-04 22:06:55

Wiem, że masz tu mnóstwo pracy i nie chce ponaglać, ale na wszelki wypadek jakbyś zapomniał wole się przypomnieć.

Nieprawda. To niemal niemozliwe! Po prostu brak Ci rownowagi! Sproboj inaczej przemieszczac srodek ciezkosci! no wlasnie wiem ze brak mi rownowagi, tylko nie wiedzialam jak to nazwac, zeby bylo wiadomo o chodzi, to wolalam metoda opisowa a kwestia tez taka, ze nie mam sily utrzymac tego srodka ciezkosci we wlasciwym miejscu, bo jak sie zamachne [...]

Okej dzieki za odpowiedzi - troche nie pomyslalem zeby zobaczyc na sklad posilku i z tego wybrac ktory pordukt lepszy no ale najwazniejsze ze juz wiem :P Czyli taki zastawik byl by ok ? Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_2x_Profi_Mass_+_Shaker_Sports_2%E2%80%99nd_Tech-opis31826.html BCAA: [...]

gandalf_88 Ja cie rozumiem chlopie ;d;d Jestem twego wzrostu i wiem ze nie jest łatwo Dawaj dawaj bedzie dobrze *Sog*

lol a ty poczytaj kilka postow wyzej co napisalem ze swoje rekordy bije lecz nie prawidlowo technicznie wiem ze posladki i lopatki musza przylegac do lawki ale ciekawe ile ty wezmiesz moze zapuscisz tutaj swoje filmiki to i ja sie posmieje?